晚安？祝好運！ 台灣夜未眠

首播 3月21日(四) 晚20:00
重播 3月24日(日) 早05:00

與談人：
臺大醫院睡眠中心主任 李佩玲
臺北醫學大學睡眠中心主任 李信謙
雙和醫院臨床心理師 蔡涵茵

1隻羊、2隻羊、3隻羊…..，羊都數光了，還是睡不著！根據台灣睡眠醫學學會最近公布的國人睡眠調查，台灣每五個人當中就有一個人有失眠之苦。在這步調緊湊的社會，許多人都有不同程度的睡眠問題，「失眠」似乎成了一種現代流行病。為什麼翻來覆去就是難以入睡？經濟壓力？心理壓力？還是身體出了問題？

睡不著怎麼辦？有的人試過各種口耳相傳的「自療法」，甚至靠酒精來催眠入睡。這分調查也顯示，民眾並沒有正視睡眠問題帶來的影響或者以為對生活影響不大。事實上，「睡眠障礙」有各種原因，包括失眠症、睡眠呼吸暫停症候群、睡眠不自主運動等等，如果不對症治療，很可能會衍生出更嚴重的疾病。

台灣的睡眠醫學已經有相當的進展，各大教學醫院也都設置睡眠中心，結合胸腔、耳鼻喉、牙科、精神、神經、心理等各專科醫師來協助病患。

但最重要的是，每個人都應該要養成睡前好習慣，照顧自己的睡眠健康，同時也要自我檢視，是否需要尋求專業協助。周四晚間八點， NGO觀點要教你如何跟失眠說Bye Bye！